Adiós a mis coca-colas

Extraido del mundo : http://www.elmundo.es/elmundosalud/2007/07/30/corazon/1185811756.html

SÍNDROME METABÓLICO
Los riesgos de tomarse un refresco al día
Se asocia su consumo con un aumento del riesgo de desarrollar síndrome metabólico
Tomar refrescos 'light' no es más beneficioso para el corazón, según una investigación
Es un trabajo observacional, por lo que sus conclusiones aún deben corroborarse

Refrescos de cola. (Foto: AFP)
Actualizado lunes 30/07/2007 20:27 (CET)
CRISTINA G. LUCIO
MADRID.- ¿Agua o burbujas? En la próxima comida, piénselo dos veces antes de elegir. Según un estudio estadounidense, tomar un solo refresco al día podría perjudicar, a la larga, la salud de su corazón.

Y no crea que eligiendo una bebida baja en calorías podrá solucionar el problema. "Tomar uno o más refrescos al día está asociado con un incremento del riesgo de desarrollar síndrome metabólico [un conjunto de factores de riesgo para el corazón, como hipertensión u obesidad abdominal], independientemente de si la bebida es normal o 'light'", explican los autores de este trabajo que se publica en el último número de la revista 'Circulation'.

El consumo de este tipo de bebidas ha aumentado considerablemente en los últimos años y, aunque varias investigaciones han asociado este incremento con la epidemia de obesidad y diabetes que vivimos, todavía es mucho lo que se desconoce sobre su efecto en la salud cardiovascular.

Precisamente para ahondar más en este aspecto, un grupo de investigadores de la Universidad de Harvard (EEUU) analizó los hábitos de 6.000 personas que habían participado anteriormente en un estudio para evaluar la salud de su corazón.

Entre otras variables, se midieron las costumbres alimenticias de los individuos, la cantidad de ejercicio que practicaba cada uno, sus niveles de tensión arterial o si eran o no fumadores. Más de un tercio de ellos reconoció que tomaba al menos un refresco al día.

Por otro lado, en una muestra más pequeña de participantes, además de esos datos se evaluó también el tipo de bebidas que solían consumir, prestando especial atención a si los refrescos que se ingerían eran o no bajos en calorías.

Más riesgo de desarrollar síndrome metabólico
Los resultados del trabajo mostraron que quienes tomaban refrescos, ya fueran consumidores de bebidas normales o bajas en calorías, presentaban un riesgo de desarrollar síndrome metabólico mucho más alto que en el resto de participantes.

Además, la investigación también puso de manifiesto que la probabilidad de padecer hipertensión, obesidad o problemas de colesterol de forma independiente también se incrementaba considerablemente entre los amantes de las burbujas.

"Estos datos plantean la posibilidad de que puede ser necesario desarrollar medidas de salud pública para limitar el incremento del consumo de refrescos. Esto podría estar asociado con un descenso de la prevalencia de los factores de riesgo metabólicos en adultos", explican los autores de este trabajo.

La investigación no ha podido averiguar cuál es la causa de esta probable relación entre los refrescos y el síndrome metabólico.

Varias investigaciones anteriores habían remarcado que un consumo elevado de refrescos era perjudicial por el incremento en la ingesta de calorías que conlleva. Sin embargo, los resultados de esta investigación sugieren que esta podría no ser la única explicación ya que, de lo contrario, los refrescos 'light' no se hubieran asociado con un aumento del riesgo metabólico.

Otra de las posibles razones podría radicar en que, en muchas ocasiones, el consumo de muchos refrescos se acompaña de malos hábitos alimenticios. Y, aunque los investigadores tuvieron en cuenta el consumo de ciertas grasas, productos ricos en calorías y práctica de ejercicio, también reconocen que quizás "otros hábitos de vida o alimentarios que podrían contribuir al aumento de los riesgos metabólicos", no hayan sido valorados en el estudio.

Limitaciones importantes
El trabajo tiene otras limitaciones importantes, como el hecho de que trata de un estudio observacional. Esto implica que sus conclusiones necesitan ser corroboradas posteriormente por otras investigaciones clínicas que puedan demostrar una relación directa de causalidad entre ambos factores.

Precisamente en este punto han hecho hincapié los representantes de la industria de bebidas estadounidense tras la publicación del estudio. Según recoge la CNN, la Asociación de Bebidas Americana ha remarcado que el estudio "no prueba ninguna relación entre los refrescos y un incremento en el riesgo de la enfermedad coronaria".

"Las afirmaciones realizadas podrían aplicarse a cualquier producto calórico. Si consumes demasiado de cualquier comida o bebida con calorías, esto repercutirá en tu salud", concluyen.

Turnedo (Iván Ferreiro)

Desde aqui desde mi casa veo la playa vacia
ya lo estaba hace unos dias ahora está llena de lluvia
y tu ahi sigues sin paraguas sin tu ropa paseando
como una tarde de julio pero con frio y tronando.

¿se puede saber que esperas?
¿que te mire y que te seque?
que te vea y q me quede tomando la luna juntos

la luna tu y yo espectantes
a que pase algun cometa
o baje algun platillo volante

y la playa llora y llora y desde mi casa grito
que aunque pienso en abrazarte
que aunque pienso en ir contigo
el doctor me recomienda que no me kite mi abrigo
que no esté ya mas contigo y yo no puedo negarme
pues el tipo soy yo mismo
estudié mientras dormias y aun repaso las lecciones
una a una cada dia

yo no puedo aconsejarte ya es muy duro lo que llevo
dejemos que corra el aire y digamonos adios…

aunq siga suspirando por algo que no era cierto
m lo dicen en los bares es algo que llevas dentro
que no dejas que te quieran solo quieres que te abracen
y publicas que no tuve ni valor para quedarme

yo rompí todas tus fotos
tu no dejas de llamarme…
¿quien no tiene el valor para marcharse?
quien no tiene el valor para marcharse?
¿quien no tiene el valor para marcharse?
¿quien prefiere quedarse y aguantar?

marcharse y aguantar…

Fin de semana SIN

Esto de NO ligar tiene sus consecuencias

La playa - Los Planetas

LA PLAYA


El verano que estuviste en la playa,
y yo estaba solo en casa
sin saber lo que pasaba,
y no me llamaste ni una sola vez.
Y me preguntaba que estarias haciendo,
y me mataban los celos
cada vez que alguno de estos
me decia cualquier cosa sobre ti
Y me fui hasta la playa
para ver lo que pasaba
y te estuve persiguiendo
comprobando si era cierto
lo que todos me decian sobre ti.
Un verano que fue una pesadilla,
Si me acuerdo,me duele todavia
Y pensaba en destrozarte todo el tiempo.
hasta que te oi diciendo,
cuanto me echaste de menos
y que no te habias podido despedir
Porque nunca pasa nada
nada como esperaba
Cada vez que intento hacerlo
apereces justo en medio,
y salta por los aires
cuanto planee.
intentando olvidarme cada dia
y acordandome el resto de mi vida
un verano que fue una pesadilla,
si me acuerdo me duele todavia
Me duele todavia.

Mi dominio del Inglés

Este fin de semana largo (jueves y Sábado) fuí al FIB, el Jueves cogí un pedal impresionante a base de litros y litros de cerveza, que cuando llegásteis (lo pongo así) ,porque poca más gente lee este blog ya decía muchas más tonterías que de costumbre. Fue un día divertido muchas risas, buena música, buenos encuentros y bastante amistad.

El sábado la intoxicación etílica fue progresiva, llegó un momento que estaba en la cima del pedal y en ese momento sucedió; me ví en medio del escenario verde invitando a tres inglesas a beber de nuestro litro, -- lo habíamos pagado a medias David y yo --

Nada un rato de conversación con ellas en Inglés y entonces se me pasó el pedo de repente, la inglesita guapa me dice, en un perfecto inglés, Sorry I don't speak Spanish, como????, si yo estaba hablando Inglés. Bueno creo que debo volver a las clases de repaso.

Os adjunto una buena academia, si después de colgar esto sigo vivo y no me han matado estará bien. Nunca digáis quien soy. Un b7.

Los Planetas

INTRO
FAm# SOL
FAm# SOL
FAm#_______________RE
si estaba loco por ti
RE______________SOL
me preguntaste un día
SOL___________RE
si estaba loco por ti
RE_____________RE*
maldita lengua la mia
RE*____________RE
cuando te dije que si
RE_________SOL______
a quien no lo merecía

FAm# SOL

me puse a beber un dia
de la fuente del saber
me puse a beber un dia
y solo pude entender
que no hay filosofía
que te pueda entender.

Nada tengo que envidiarte
Tampoco que agradecerte
Nada tengo que envidiarte
Si me entero de tu muerte
Yo dire que en paz descanses
Y si vives pues buena suerte

¿Todo tiene un final?

Hoy estoy de resaca después del primer Jueves del FIB, la coca-cola es lo único que en este momento me molesta menos en el estomago. En mi vida ya han sucedido varios finales unos desagradables y otros todavía más desagradables; siempre todo tiene un final?.

Se nota que me divertí ayer,no ??. Si me divertí, pero soy una persona que si no tiene el presente continuamente agradable, tiendo a tirar del pasado, pero??, están borrando mi pasado??; todos los garitos que iba estan desapareciendo, Ricoamor, octopussy, la queca, ... Bueno y con ellos todo lo que se vivió dentro, aunque esto si que hace mucho , mucho.....

Y la pregunta, cuanto cuesta obtener un nuevo inicio??, quiero tener un nuevo inicio??, por qué no quiero que se terminen ciertos finales?. Sabéis el alcohol es malísimo.

Pepé Le Pew (Pepe la Mofeta)

Pepe le Pew es un personaje de la serie animada Looney Tunes de la Warner Brothers. Pepe es una mofeta, de nacionalidad francesa, que vive eternamente enamorado de una gatita negra llamada Penélope.
Lo que siempre ocurre en las caricaturas de Pepe le Pew es que, en un principio, a la gatita Penélope se le mancha la cola con pintura blanca, formando una línea blanca a lo largo de su cola. Más tarde, Pepe le Pew la observa pasar pensando que es una "Linda mofeta" y no una gata. Entonces comienza una feroz persecución, pues Pepe le Pew quiere conquistarla, y no aceptará un "No" por respuesta.
Mientras, Penélope quiere quitarse a Pepe de encima y que la deje en paz. Esta historia ocurre por lo general en París o en otros lugares de cultura francesa ,en una ocasión las cosas cambian ya que Penelope se desmaya y mientras esta inconciente Pepe mezcla varios perfumes para oler algo mejor y mientras toca un Banjo Penelope al oler el hermoso aroma se despierta y se lanza sobre Pepe y ahora es él que se la quiere quitar de encima.

¿CONOCÉIS ALGÚN PEPE LA MOFETA Y ALGUNA PENÉLOPE EN VUESTRA VIDA?

Abrázame (Iván Ferreiro)

Abrázame y no me digas nada sólo abrázame
Me basta tu mirada para comprender que tú te irás...
Abrázame como si fuera ahora la primera vez
como si me quisieras hoy igual que ayer
... abrázame...
Si tú te vas te olvidarás que un día hace tiempo ya
cuando éramos aún niños me empezaste a amar
y yo te di mi vida, si te vas...
Si tú te vas ya nada será nuestro
tú te llevarás en un sólo momento una eternidad
me quedaré sin nada si te vas...
Abrázame y no me digas nada
sólo abrázame no quiero que te vayas
pero se muy bien que tú te irás
Abrázame como si fuera ahora la primera vez
como si me quisieras hoy igual que ayer
... abrázame...
Si tú te vas me quedará el silencio para conversar
La sombra de tu cuerpo
y la soledad serán mis compañeras si te vas...
si tú te vas se irá contigo el tiempo y mi mejor edad
te seguiré queriendo cada día más
esperaré a que vuelvas si te vas...

El saludable vicio de las pipas

Pipas de girasol


Algunos las comen para aplacar los nervios mientras ven la tele, en el cine o animan a su equipo del alma. Otros para no morderse las uñas. El consumo de pipas de girasol se ha estabilizado al alza y muchos desconocen que son algo más que un entretenimiento porque están cargadas de nutrientes muy saludables que componen un excelente protector contra el riesgo de enfermedades cardiovasculares y el envejecimiento.
El nutriente principal son las grasas poliinsaturadas con 45 gramos de grasa total por 100 gramos de porción comestible, que ayudan a reducir el colesterol y triglicéridos en sangre, también 28 gramos de proteínas, hidratos de carbono, vitamina E que es un antioxidante que protege contra los radicales libres que dañan las células y la información genética hasta producir cáncer y otras enfermedades, y esta vitamina hidrata y nutre la piel reforzando el sistema inmunológico.
Además de la vitamina E contiene otros elementos no nutritivos como, colina, betaina, lignanos y ácidos fenólicos, de acción antioxidante. Su alto contenido en magnesio y potasio indispensables en la dieta de los deportistas para mejorar su rendimiento y evitar las lesiones, mucho fósforo y calcio a tener en cuenta aquellos que no quieren o no pueden tomar lácteos y están especialmente indicadas a las mujeres embarazadas por su contenido en ácido fólico y hierro.
Las dosis de tiamina o vitamina B1 son importantes con valor en las dolencias nerviosas y degenerativas, y la pectina, un tipo de fibra alimentaría con gran poder de retención de agua soluble en el intestino. La tradición dice que las gitanas son muy fértiles porque comen muchas pipas de girasol, ricas en vitamina E llamada la de la fertilidad.
En cuanto a su aporte energético, una ración de 50 gramos de pipas sin pelar (25 gramos una vez peladas) aporta unas 140 calorías (25 gramos de almendras aportan 115 calorías, una manzana grande 125 calorías y un vaso de leche entera 168 y desnatada enriquecida en calcio 190 calorías). Las pipas que llevan sal añadida aportan cantidades elevadas de sodio y por ello, no convienen en caso de hipertensión y ciertas afecciones cardiovasculares.

IX Edición Marxa al bartolo Benicàssim

Hola, pues sí, participé y esta vez salí corriendo ya desde la línea de meta. Pero no podía ir al ritmo de los cabeza, así que fuí a mi ritmo y claro me pillaron de pardillo; porque en las primeras sendas, al ser estas tan estrechas, se formó el tapón. Ahí no había nadie que avanzara. Rotura de ritmo, si alguna vez lo hubo.

Después casi llegando al primer control lo mismo; otra vez el parón, demasiados participantes para las sendas tan estrechas.

La subida a la cima del bartolo de nuevo se formó la cola, pero en este caso se agradecía ya que la subida estaba bastante jodida.

Como anécdota os puedo contar que al grupito que se formó conmigo, más o menos tres o cuatro ibamos al mísmo ritmo, nos adelantaba y le adelantabamos al corredor que lo hace en tanga. No es nada agradable tenerlo cerca, igual es una táctica que utiliza.

Bueno ahora pienso en la de marxa de figueroles, pero eso será por septiembre, de momento tocará entrenar ya que nunca he hecho nada.

Adeu !! un B7

Cotilleos

Despues de ver las estadísticas de acceso al blog, un compañero me comenta que para mejorar las visitas debería de hacer un blog de cotilleos.

Tengo varios cotilleos, muchos de aquí donde trabajo, de la ciudad por donde me muevo; pero los puedo colgar en internet??. Creo que no, tendré que buscar otros temas de interés cero.

Ah, igual hago un viajecito, ahí es donde estoy especilizado en contar las anecdotas que me pasan en el viaje.

Adeu !!

Estadísticas de Acceso

Es curioso que se conecten de sitios

tan remotos. Pero eso sí cuando acceden una vez ya no vuelven a acceder. Por qué será??

La puerta del infierno

Lo prometido; os subo la foto de la puerta del infierno.

Me voy al FIB

Aunque solamente voy dos días pienso que estará bastante bien; sera divertido. Comienzo el Jueves con la sesión de Iggy Pop, Planetas, Brazilian Girls, People are germs y jojo de freq, igual realizo alguna intoxicación alcoholica y me quedo a dormir por la playa.

El segundo día es el Sábado con Dorian,Albert Hammond Jr, The magic numbers, !!! ( que es el nombre de este grupo). ARtic monkeys y muchos mas..... Seguro que me lo paso bien.

OS dejo con un link de Albert Hammond Jr para que disfrutéis.


http://video.fiberfib.com/albert-hammond-jr-101/

Si me diste la espalda

Si me diste la espalda del grupo Los Planetas.
© BMG Music Spain, S.A.La leyenda del espacio(CD) (2007)
NOTAS

Letra : JMúsica : J / Banin Fraile

LETRA

Si me diste la espalda

justo cuando te necesite,

ahora ya no tiene importancia

ahora existen mil demonios

ocupando tu lugar.

Algunas cosas nunca cambian

y otras tienen cambiar

para hacernos sitio

y podamos respirar.

No siento en la vida nada más

que estar hecho de un solo metal

y que tú estés hecha de tantos metales,

no lamento nada más,

Que no poder estar contigo

es donde quería estar.

Y ahora quiero perderme

y no encontrarte nunca más.

Sale el sol y da contra el cristal

y si no quebranta el vidrio

qué coño va a quebrantar.

Si volvemos a vernos

algún día por casualidad,

no podrás decir que yo no lo intente,

que me dejé la piel y la cabeza

intentando resolver

el enigma que impide que te pueda comprender,

que se interpone entre nosotros como una pared

Si nos vemos de nuevo ...

No me ocurren cosas

La idea de escribir este blog surgió de los dias que iba a estar en el camino de Santiago, y así poder ir contando un poco mis desventuras y venturas por tierras de León y Galicia. Aquí si que podía escribir historias diarias, porque todos los días realizaba una etapa. Aunque solo fuera contar lo cansado que estaba ese día y de donde a donde había andando ya había tema.



Pero ahora con la "vuelta" mi vida se presenta rutinaria, y es costoso contar alguna anecdota graciosa por día, pero lo voy a intentar, aunque no garantizo que todo lo que cuente sea verídico.



Adeu !!

Ni tres dias y ya no puedo

Que malo es volver de vacaciones. Han pasado solamente tres dias y ya no puedo con la cabeza, demasiado trabajo "impertinente". No me quiero ver el resto de mis dias realizando un trabajo parecido, no me gusta, no.

Llamo trabajo "impertinente" el que hay que realizar aunque no te guste; los problemas te llegan a ti, y no eres el que los generas ni el que los debiera resolver. Pero claro eso de gestionar unos datos tiene estas cosas; al final se creen que la responsabilidad es tuya.

Bueno espero escribir otro post un poco divertido. Pero hoy me ha pillado agobiado.

Un b7